Receita de Hambúrguer de Feijão, Linhaça e Aveia

Cooking a delicious and nutritious hambúrguer de feijão, linhaça e aveia is easier than you think! This recipe combines protein from feijão, fibers from linhaça, and energy from aveia. It's perfect for those who are looking to eat healthier. Follow this simple guide:

Ingredientes:

• 150g de feijão cozido
• 3 colheres de sopa de linhaça em grãos
• 50g de aveia em flocos
• 1 ovo
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino marinha ou seu tempero preferido

Método:

1. Numa tigela, misture o feijão cozido com as três colheres de sopa de linhaça. O grão ajuda a tornar a textura do hambúrguer mais consistente.
2. Adicione a aveia em flocos e bata tudo até obter uma massa homogênea.
3. Incorpore o ovo, sal e pimenta-do-reino. Este ingrediente aumentará o sabor do hambúrguer.
4. Divida a mistura em quatro porções iguais para formar quatro hambúrgues redondos.
5. Colete os quatro hambúrgues e frigideiras no óleo suficiente até que adquira um tom dourado.

Pronto! Agora você tem um hambúrguer de feijão, linhaça e aveia saudável e delicioso para servir com uma salada ou qualquer acompanhamento preferido. Experimente essa receita e fique surpreso com o sabor!